前幾天在粉專談到極簡生活，意外獲得比平常更多的迴響。所以想在這邊跟大家分享更多，關於這方面的心得。我本身從未滿16歲就開始打工，不是因為家裡的經濟壓力，而是覺得念書很無聊。當時爸爸不想要我參加國中的升學班，怕我太辛苦，就幫我報了試辦的免試升學班。所謂的免試升學班，其實就是依照平常的段考成績，在班上的名次，來分發高中。所以當升學班都在如火如荼的準備聯考，五月底我就已經分發到學校，整個六月就是非常無聊，所以才去餐廳打工。
從小我對物質慾望就很高，零用錢都是花光光。開始打工有了收入後，爸爸照樣給我零用錢，希望我能把打工賺的錢存起來。但對一個16歲不到的小孩，哪有甚麼理財的觀念，領到薪水，當然是通通拿去買東西。當時很流行的卡帶隨身聽、CD隨身聽、凡是我想要的東西，我都會用自己賺的錢去買回來。這樣一路，一直過到來法國前，從來也不覺得有甚麼不好。2006年英國留學回到台灣後，我馬上身負了不少銀行的留學貸款，當時薪水一半全部都拿去還款，即使是這樣，對於想買的東西，也常是不手軟，從來沒想過我”需不需要”，只有我”想不想要”而且我想要買的東西，誰都阻止不了我。
極簡生活/極簡主義(minimalism)的定義是甚麼?
這幾年因為日本開始流行極簡生活，斷捨離，這個風潮也吹到台灣來。極簡生活並不是意味要過著”勤儉持家”，”家徒四壁”的生活。極簡生活，是一個”認識自己”的過程，怎麼說呢? 透過極簡生活的斷捨離，我們看清自己真正的需要，而不是被市面上的行銷手法拉著走。斷捨離，除了用在物品上，也可以用在時間管理、情感管理、工作管理、人際關係、及飲食管理上。簡單的說，極簡生活，就是把心思，放在喜愛的事情上。極簡生活，是不被慾望拉著走，極簡生活，是不被物品給掌控。
實行極簡生活的動機?
開始接觸到極簡生活，其實是源自兩位我常追蹤的youtuber，都在身體力行這個觀念。跟隨極簡生活，並不是趕”流行”，也不是覺得自己特別清高，可以脫離對物品的慾望等。極簡生活，是脫離物品對我們的掌控，也藉此把選擇權拿回到自己手上。也透過更簡單的生活方式，帶來更多的滿足。
產後瘦身
讓我開始施行極簡生活，主要是因為產後瘦身。從懷孕到生產，到目前淂淂快兩歲，我總共瘦了快20公斤。大家以為產後體重會”自動”減少很多? 那可就錯了。我懷的兩胎，體重都增加約11-13公斤，但是小孩出生，加上羊水，總共根本少不了5公斤，剩下的都紮紮實實留在身上。產後立刻要面對的，就是鬆垮垮的肚子，跟圓滾滾的身材。淂淂三個月時，我帶他回台灣給家人看，2018年5月，在桃園機場要回法國入關前，爸爸苦口婆心叫我要減重，不要把老公給嚇跑，當時對我真是一頭棒喝，也決定回法國後要開始減肥(覺得身為女人好辛苦，但偏偏男人又是”視覺性”動物)。到2018年底，我靠著餵母奶、少吃，雖沒有運動，但也順利的減少7公斤。2019年3月，我家老公開始施行運動減肥，我也就不再做甜點，晚餐克制分量跟澱粉攝取量，一直到現在，他減了25公斤。我從2019年9月開始一周運動至少五天，今年也比去年再多減了5公斤。
想當然，我衣櫃的那些衣服，全都因為瘦下來而不再合身。我開始一件件試穿，把太大的都捐贈，也不想再留著”以後變胖”穿，我不想再胖回去，所以直接斷了後路。雖然我家裡可以收納的空間不少，但這絕對不是囤積衣物的藉口。一直以來，我都很喜歡買衣服，也知道自己愛穿新衣服的僻好，所以我的衣服都不太貴。也因此，蠻多衣服下水幾次後，就開始起毛球，不再好看。這種衣服，第一個就被我淘汰，其次是太大到沒有型的，直接丟掉或是捐贈。
衣服太多
即使衣服已經篩選過一回，我的衣櫃仍然放不下所有的衣服，必須要分冬季跟夏季。說實在的，每次換季要整理衣服，真的很累。再加上我還有兩個小孩的要整理，除了換季，也要篩選掉尺寸太小的衣服，我一年真的花太多時間在整理這些衣服上。小孩因為在長大，無法避免需要時時整理，但是我自己的部分，真的應該要盡量精簡。
鞋子太多
我承認，我真的很愛買鞋，這個僻好也維持了很久。不過近幾年來，我只買特定品牌的鞋子，只買好穿舒適的鞋，所以路邊攤的便宜鞋子，已經不再亂買。唯一會下手的，就是折扣季時，一次買好幾雙我愛牌的鞋子，覺得這樣很省錢(其實是浪費了，因為很多都不實穿)。
這些太多的物品，導致每次換季，都要花時間整理衣櫃跟鞋櫃，我開始覺得好累，穿來穿去都是那些，留那麼多東西幹麻? 而且每年回台灣兩次，行李的衣物也就那些，還不是過得很好。 所以，我決定從自己的物品開始，慢慢清理，嘗試過極簡生活。
極簡生活好處是甚麼?
以我個人來說，我覺得開始施行極簡生活後有以下好處:
家裡空間變大
不需要的東西整理處理後，整個收納空間變大，家裡也變得清爽許多，心情也舒服。
不需要花時間整理雜物
時間可以更有效分配在其他事物上，也不用一天到晚整理小孩亂丟的東西。
把花費用在刀口上
因為對非目標的消費興趣減低，所以亂買東西機率也降低。不會因為便宜，就買一堆不需要的東西回家。
環保
現在在法國已經很少提供塑膠袋了，大部分都需要自備購物袋。但除了袋子以外，買了不需要的東西就變”垃圾”，多一個”垃圾”要處理，地球就多一個負擔。相對來說，只購買需要的東西，也是一種環保的概念。
學習做選擇
上面有說過，極簡生活不是”節儉生活”，我們還是可以買需要的東西。對我來說，是把買10件便宜的衣服，換買一件較貴但質感較好的衣服，且是好搭配的單品，不是流行品。
不貪小便宜
以前會因為打折，或是價格便宜，買了一堆不需要用的東西，自己還很開心省到了。
控制對物質的慾望
開始極簡生活的觀念後，減少衝動購物的機會，折扣的行銷信件，也都直接刪除不看他，也不亂逛購物網站了。其實也不是刻意要壓抑，但就是連看的想法都沒有，因為什麼都不缺。
更享受於喜愛的事物上
周圍所留下來，或是買的東西，一定都是自己愛不釋手，也很實用的單品。與其擁有很多，不如只擁有最愛的物件。
如何開始極簡生活?
了解自己喜好
極簡生活，對我來說是種生活的選擇，但要先了解自己的喜好。像我跟老公固定每個月都會上餐廳約會，所以當天在吃跟喝，就不會有太多掙扎(因為法國餐廳吃一頓，是我至少一周的買菜錢)。再來就是我一年會回台灣兩次，陪陪家人，也讓孩子接觸台灣的文化，還有學中文。然後我們夫妻倆，也希望能有機會帶孩子，或是獨自旅行。所以在以上三項事情，看待的標準就不太一樣。畢竟這些是我們生活的點綴，也是不可或缺的。所以在以上的開支外，我們就會比較嚴格的看待!
分辨想要及需要
我自己在消費的時候，很多都是衝動購買，只要想買就會幫自己找很多藉口，然後買了並不是需要的東西。過極簡生活，也幫助自己在買東西的那一刻，仔細想想，到底是個需要，還是想要?
清理用不到的東西
極簡生活，最容易開始的就是從自己的家當作起。開始整理衣櫃的衣服、鞋櫃的鞋子、還有女生最愛買的包包等。把喜歡常用的留下來，半年都沒用過，但又很喜歡的東西放一邊，完全不知道甚麼時候會用到，就可以直接捐贈、送人、或是丟掉。當然整理東西，最難面對的是自己的情感”捨不得”，但是留著用不到，反而更是浪費了東西的作用。
不去追折扣
了解自己生活的喜好跟需求之後，其實多低的折扣，如果不是會用到的東西，所喜愛的style，真的不太會失心瘋，也不會因為朋友慫恿推坑，而亂買東西。(各位先生們，還不趕快請你們的太太來看我的部落格，幫你省錢，哈!!) 當然如果是自己列在清單，想買的東西，的確是可以趁著打折下手，只要不是衝動跟未經思考的購物就好。
甚麼是斷捨離?
斷捨離（日語：断捨離、だんしゃり），為沖道瑜伽創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，於1976年提出。即「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，由日本人山下英子提出，被選為2010年度日本的流行語。 – 以上取自維基百科。
「斷」＝斷絕不需要的東西。
「捨」＝捨去多餘的廢物。
而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是：
「離」＝脫離對物品的執著。
阻礙我們斷捨離的因素
跟大家分享幾個阻礙我們做斷、捨、離的敵人。
1 放著以後會用到，但這個以後不知道會不會到來。
2 雖然用不到，但丟掉好浪費，但留著佔空間才更浪費。
3 當初買的時候很貴，但是家裡的堆貨”坪數”應該更貴。
4 別人送的禮物，不喜歡，不實用，又不好意思丟掉。
5 有”紀念”卻沒實用價值的東西，那直接打包捐贈吧。
如何實行斷捨離
首先最難，也是最重要的，就是要克制自己對物品的情感。有很多東西也許是家人留下，或是有些有紀念價值的物品，不知怎麼處理。我建議，真的用不到的話，就拍照留念，為這些物品找更好的、需要它的主人。若是有些用不到的物品，也可以先打包放置一旁，想一下要怎麼處理，也許有天，就會捨得送人或是捐贈了。除了家裡現有的東西，要添購衣物前，也要仔細思考，自己是否有類似的東西可取代，以免又陷入斷捨離的循環。
衣服鞋子類，一年以上沒穿過，也可以考慮捐贈或送人，尤其是鞋子，放太久也會壞掉。另外是可以在搬家時候，將物品做分類處理，還有年中大掃除時候整理，都是很好的機會。
最容易陷入囤積症的幾個原因
促銷
打折期間是最容易讓人失心瘋的時候了，只要有促銷，即使用不到，也會因為一時的喜歡而掏腰包。若是可以克制當下的衝動，回去在仔細想想，搞不好，隔天就覺得根本不需要了呢。
贈品
因為贈品，而去買正品，保養品最常用這種手法。也不要因為滿多少送甚麼，而刻意多花錢，貪小便宜去”買”一個用不到的贈品。
省運費
網購的時候最容易因為省運費，而多花了很多不必要的錢。我比較常用的方法，是跟別人一起合購，這樣就可以各取所需，也可以省到運費。辦公室團購，不就是這個概念嗎?
回台灣
每次我回台灣，都會失心瘋亂買，而且還會買著囤貨。每次都安慰自己，反正不常回來，或是法國買不到，然後就亂買一堆，很久都用不到的東西。
出國買紀念品
這就跟我回台灣的情況有點像，出國旅遊的時候，總覺得要買甚麼”丹路”當作紀念品。其實，我覺得最好的紀念品就是照片，所以每次出國，我都會拍很多很多照片。
開心的斷、捨、離，極簡生活
其實，開始施行斷捨離的極簡生活後，心境上真的輕鬆很多。一來家裡物品變少了，二來可以省掉很多整理東西的時間。除了衣物，之前我很喜歡亂買的是廚房用品。因為每天煮飯，也很常做甜點，我手邊的”家私”真的超齊全。齊全到我覺得好佔空間，廚房收納已經那麼多，還一直在喊放不下，老公都很難理解。廚房的東西，我還沒有斷捨離，但我只把常用的放廚房，其他少用的，我就先放到儲藏室，過一段時間，要是都沒用到，我就會準備處理掉了。
衣服部分，從2017懷孕、生產、哺乳後就很少亂買，因為體型變化太大，需求也不同，所以正常的衣物，我已經很節制。除了上次回台灣，買了很多工作可以穿的便宜衣服，但那時也還沒開始斷捨離。鞋子、包包，對我來說都還好，理智線還不至於斷掉。
全台物品捐贈機構
丟東西前，請先看看以下網站，如果有物品狀況良好的，捐贈出去也可以幫助別人，但請先篩選過，捐贈機構不是”垃圾場”，也不是”環保回收站”也請大家發揮愛心時，不要造成義工們的麻煩。
以下有多個捐贈機構的名稱跟內容，請直接點選連結(台灣)。
家裡用不到的東西好多，該怎麼辦？全台捐贈機構都在這，給需要的人吧！
